アロベビー【葉酸】をはじめママ&赤ちゃんのために厳選したおすすめ

つわりと葉酸の関係性 つわりを軽減させるって嘘?ホント?早く楽になりたい

つわりと葉酸の関係性 つわりを軽減させるって嘘?ホント?早く楽になりたい

 

娠中はつわりを経験する妊婦さんは8割近くいると言われています。

 

経験したことがある妊婦さんなら、この辛いつわりから一日でも早く解放されたいと願っているはずです。

 

 

私も現在、6週目に突入したばかりで数日前から急につわりがはじまりました。

 

吐くまでてまはないのですが、なんとなく気持悪いのが続き横になりたい気分が続いてます。

 

しかし、私は妊娠前から葉酸を飲んでいるのですが、葉酸を飲んだ午前中はなんとなく調子が良いような気がします。これは葉酸のおかげなのでしょうか?

 

そこで、つわりと葉酸の関係性を調べることにしました。

 

つわりは葉酸が効果的なの?

 

私もそうですが、葉酸でつわりが楽になったという妊娠さんの声がたくさんあったのですが本当に葉酸のおかげなのでしょうか。

 

葉酸がつわりを軽くするのに効果的であれば、赤ちゃんのためにの栄養素、つわりを軽減させるとなれば嬉しいかぎりですよね。

 

Yahoo知恵袋で以下のような質問をみつけました。

 

 

掲示板で、葉酸を摂るとつわりが楽になる、という方がいらっしゃいました。私は今まで葉酸サプリを飲んだら、栄養が摂れた気分になり、それにより、ただの気分的な話ですが、つわり症状が良くなってると感じますが、実際のところ葉酸サプリはつわりに効果的なのでしょうか。つわりと葉酸の関係性は何かあるのでしょうか。

 

この質問に対して以下のような回答がありました。

 

 

葉酸に、つわりに対する治療効果があるという文献はありません。

 

ということは、葉酸はつわりを軽減する役割はないということになります。質問者さんの言っている、気分的なことなのでしょうか。

 

つわりを軽減する成分とは?

 

葉酸にはつわりを軽減する効果はないことが分かりましたが、どうもサプリメントを飲んだからという安心感でつわりが軽くなったとは考えにくいな、と私は思いました。

 

 

既に多くの妊婦さんが、葉酸を飲んでつわりが楽になったと言っているのですから、他に何かつわりを楽にする成分が入っているのではないかと感じました。

 

実際私が飲んでいる葉酸の成分を調べてみたところ、ありました!つわりを軽減するであろう成分が分かりました。

 

それは、ビタミンB6でした。

 

外国の医学論文で、「つわり時期の妊婦さんにビタミンB6を与えたら、症状が軽くなった」というものがあるみたいですし、根拠はあるのではないでしょうか。

 

つわりを軽減させるビタミンB6が入った葉酸サプリに関しての記事はこちら

 

つわりに効果的なビタミンB6の摂取には注意?

 

つわりが少しでも軽減するなら、ビタミンB6を摂取したいと思いますよね。

 

しかし、つわりを軽減させたいがためにビタミンB6だけを大量に摂取しようとしてはいけません。

 

有名なチョコラBBはビタミンBのサプリメントになりますが、「妊娠授乳期のビタミンB2補給」とあるので妊婦さんが飲んでも大丈夫ということになります。

 

あくまでもつわりを軽減させるであろう成分なので、薬とは違い妊婦さんでも飲むことができるのですが、だからといってたくさん飲めば効果的なわけではありません。

 

必ず、用法用量を守って服用しましょう。

 

そして、つわりを軽減させるためだけにビタミンB6だけを摂取するのも好ましくありません。

 

赤ちゃんのためになる栄養素もきちんと考えてほしいです。

 

葉酸サプリを飲んでることで、つわりが軽減された妊娠さんが多いのには、葉酸サプリの中にビタミンB6が配合されているからなのです。

 

ですから、赤ちゃんのために必須栄養素である葉酸はもちろんのこと、ビタミン、ミネラルが配合されているサプリメントを服用することが理想的です。

 

つわりは葉酸で悪化する?

 

逆に、葉酸サプリを飲んだことによってつわりが悪化するようなことはあるのでしょうか。

 

結論から言うと、有り得るこです。

 

つわりは人それぞれ症状は違うものの、食べ物や水分さえ受けつけなくなる場合もあります。そんな時にムリしてサプリメントを飲めば余計、つわりが悪化してしまいます。

 

葉酸そのものがつわりを悪化させるものではなく、サプリメントを飲んだ刺激で悪化してしまうと考えてください。

 

ですから、葉酸がつわりの悪化を招くとは誤解しないようにしましょう。

 

つわりで葉酸サプリが飲めない

 

 

つわりが酷すぎて、葉酸サプリそのものを飲むことが困難になってしまう方もいるでしょう。

 

その原因のとして、匂いや粒の大きさが関係しているかもしれません。

 

つわりは意外と匂いに反応します。今まで大丈夫だった匂いで気持ち悪くなってしまう妊娠さんは多くいます。

 

粒の大きさに関しても、飲み込むこと事態が苦痛となってしまい服用を避けるようになってしまいます。

 

ですから、無味無臭で粒があまり大きくないものを選ぶことで飲みやすくなります。

 

それでもどうしてもダメな場合は、粒を砕いてみたり、ゼリーなどと一緒に飲み込むなど、飲みやすくするなどの工夫が必要になってしまいます。

 

 

できれば葉酸は摂取しておいたほうが良いのですが、何をしても飲めない場合は飲まない、という選択肢も必要かもしれません。

 

無味無臭で粒も小さめな私のおすすめ葉酸サプリの詳しいページはこちら

 

まとめ

 

つわりには、吐き気をを抑える働きがあるビタミンB6がいいことは分かりましたか。

 

 

妊娠中はたくさんの栄養素を必要とします。ビタミンB6が配合された葉酸サプリを摂ることが一番望ましいのです。

 

つわりから少しでも早く解放されたいのであれば、ビタミンB6が配合された葉酸サプリを取り入れてみてはいかがでしょうか。

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